Concentración y Visualización
en una sola cosa y objeto; ya sea interior o exterior. Es canalizar toda la energía mental en una sola cosa. La concentración es fundamental para todo en la vida. Si eres capaz de concertrarte y controlas tu mente en lo que estás haciendo, necesitás menos tiempo en realizarlo. Los pensamientos negativos; la envidia, el rencor, el temor y otros impulsos llevan consigo a obstaculizar la concentración. Ahora bien, si controlas, y canalizas la energía en la concentración, conseguirás todos aquellos aspectos en la vida cotidiana, que te surgan; proyectando la parte positiva en cualquier forma que se presente. |
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ATENCION MENTAL.
Enfoca la consciencia sobre algún objeto. Por este medio desarrollamos nuestras
facultades y capacidades mentales. Todo requiere la voluntad que le pongas.
Si contemplamos una rosa; Ponemos toda su atención y observaremos todos sus detalles.
(Color,forma,tamaño, si está móvil o inmóvil, etc...) La estudiamos a fondo.
Igualmente otro ejemplo, el ejercicio de la vela; La contemplaremos y la observaremos
en su replandor.
Recuerda; que la atención se clasifica en lo Visual y lo Mental.
En Meditación, la contemplación es la raíz del desarrollo y la Sabiduría interior.
Pero este tema lo veremos en la ficha de Meditación.
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AQUÍ TIENES UN VIDEO. PARA EL EJERCICIO DE CONCENTRACIÓN. SU DURACIÓN
ES DE 10 MINUTOS.
ES DE 10 MINUTOS.
| CONCENTRACIÓN EN LA VELA | |||
| Bueno, estamos en el tema de Concentración. Bienvenido. Realice este ejercicio de Concentración; al mismo tiempo, realizando la Respiración Abdominal. |
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